Антъни Иванов: Вдъхновявам се от Бербатов, Христо Стоичков, Надал и Майкъл Джордън!
„Постоянството и хъсът, целта и мотивацията, разделят добрите от най-добрите спортисти“, това заяви плувният ас Антъни Иванов в третия епизод на образователното студио „Ще се срещнем на върха!“ – една от новите инициативи на НСК Олимп (Сф).
Финалистът на световни и европейски първенства разказва за различните етапи на подготовката си, за дисциплината и правилното разпределение на задачите.
В залата за фитнес
„Ставам рано, около 5 часа. Следват тренировка, закуска, разтягане, лекции, втора тренировка във фитнеса. За правилното разпределение и дозиране на натоварването се грижат специализирани треньори.
Колкото по-близо до състезание съм, толкова по-леко става във фитнеса. Използвам повече упражнения със собствено тегло, не прекалявам с тежестите.“
Не прекалявай със сладкото!
Хранителният режим е важна част от подготовката на Антъни Иванов. „Не прекалявам със сладкото, рядко си позволявам вредни храни, предимно сам приготвям храната си,“ сподели бронзовият медалист от световното за юноши в Индианаполис 2017 г.
Стоичков и Джордан като мотиватори
Сред книжните заглавия, които мотивират Иванов и той горещо препоръчва са: биографиите на Рафаел Надал, Димитър Бербатов и сър Алекс Фъргюсън, както и филма за Христо Стоичков и документалните серии за Майкъл Джордан.
„Уча по нещо от всички от отбора в басейна, конкуренцията е много важна! „Тук в САЩ треньорите те подкрепят, радват се на успехите ти, има повече условия за подготовка и възстановяване“, казва студентът в американския университет Вирджиния Тех, където тренира с олимпийския шампион на 100 м бътерфлай от Рио 2016 г. Джоузеф Скулинг.
Визуализацията, плуването с тежести и специални чорапи са част от методите на търновеца.
Как се справя с напрежението
Иванов споделя как се справя с психическото напрежение и подготовката за големи състезания.
„Не трябва да те е страх от другите добри плувци, а да вярваш в собствените си възможности! Състезанието е мястото, на което виждаш работата, която си свършил, правиш го за себе си, уверен си!“
За треньорите
„Успелите треньори дърпат състезателите със себе си. Едните седят на стола, а другите са прави, обръщат внимание на детайлите, дори са досадни“, смята Антъни Иванов.
На какво се дължат успехите му
„Колко искаш дадено нещо и колко си готов да жертваш, за да го получи? Трябва да се научиш да обичаш болката от тренировъчния процес, за да можеш да се радваш на постигнатите резултати“.
Подкрепата на близките
Антъни е категоричен, че не съжалява за нищо пропуснато. Бил напуснал лошата среда, дърпаща го надолу. Подкрепян е от семейството, вслушал се в съветите им. Въпреки разстоянието и напрегнатото ежедневие плувецът споделя: „Успявам да съчетая личните отношения с професионалното си израстване, срещам подкрепа и разбиране от любимия човек“.
За предаването Ще се срещнем на върха
Образователното предаването „Ще се срещнем на върха” се излъчва 2 пъти в месеца ( през една седмица) в сряда вечер от 20:00, на живо в канала ни във Facebook и YouTube
Всички предавания от поредицата Ще се срещнем на върха (виж тук).
